Crunch atunci când respiră în coloana vertebrală



Menține poziția timp de 10 secunde, apoi odihnește- te. Respiră adânc în timpul exercițiului. – respiră într- o pungă de hârtie;. Doctorul poate determina severitatea condiției tale, dar și eventualele cauze. Întinde mâinile, picioarele și arcuiește- te ca o pisică. Frecarea produce un sunet numit " frecare", care poate fi auzit cu ajutorul unui stetoscop.

Ajută la dezvoltarea normală a respirației. În momentul în care tu te îndoiești de tine sau te încăpățânezi, pe același nivel, într- o problemă, devii UN MARE SEMN DE ÎNTREBARE. Au rol important pentru coloana vertebrală, mențin poziția corectă a acesteia.
Energia adormită a lui Kundalini se ridică din osul sacru ( situat la baza coloanei vertebrale) prin coloana vertebrală. Noi ne conectăm cu spiritul nostru şi, în mod spontan, existăm într- o stare de meditaţie, atunci când energia spirituală, maternă, cunoscută drept Kundalini, devine trezită şi activă. Execută câte 3 repetări pe fiecare parte. Crunch atunci când respiră în coloana vertebrală. Se pare că opusul e adevărat. Continuă să expiri până când elimini tot aerul şi, în acelaşi timp, trage conştient muşchii abdominali în jos, ca şi cum ai vrea să- i lipeşti de coloana vertebrală. Participă prin forța contrației lor la expirația forțată. Când canalizăm energia prin corpurile noastre, trebuie de asemeni să ne împământăm pentru rezultate optime. De obicei, sughițul apare din motive ce țin de modul în care mănânci, dar și de cum înghiți. Amintește- ți că obiectele grele ar trebui să fie ridicate cu genunchii îndoiți. Adică coloana vertebrală și creierul. Trage aer în piept şi tine- ţi respiraţia pentru 5- 10 secunde, apoi revino în poziţia iniţială şi respiră profund. Piciorul de deasupra trebuie întins în față, iar cel de dedesubt trebuie mișcat în spate, cu genunchiul îndoit.
Repetă exerciţiul de 8- 10 ori. Coloana ta vertebrală devine oglinda întrebărilor din mental. Atunci când dormim, creierul nostru se trezeşte. Controlul medical este necesar doar în cazul unui sughiț care durează mai mult de două zile. Întinde ambele brațe pe partea pe care îți întinzi coloana și îți ții capul. ȘI CE POȚI SĂ FACI? Participă prin tonus la expirația liberă. Când pleura se inflamează, aceasta devine dură şi rigidă, cauzând frecarea celor două straturi. Pentru cele mai multe femei, ceva e greu atunci când depășește 2 kg, iar pentru cei mai mulți bărbați, atunci când depășește 5 kg. Există multe cauze ale sughițului.
Câțiva bănuți în plus îți pot scuti coloana de niște presiune. Dimineața când te trezești mai rămâi 1 - 5 minute în pat, întinzându- te ca o pisică. Spre deosebire de împământarea electrică, împământarea noastră corespunde cu conectarea cu pământul pentru ca energia pământului să poată urca în sus prin picioare şi prin coloana vertebrală. Pont: Ştii că ai executat corect exerciţiul dacă simţi o întindere uşoară a muşchilor abdominali atunci când arcuieşti spatele. În mod normal, tindem să credem că activităţile complexe din timpul zilei pun creierul nostru mai mult la muncă decât statul în pat. Pleurezia provoacă dureri extreme cu fiecare respiraţie, tuse şi strănut.
Atunci când sistemul este afectat, corpul începe să piardă abilitatea de a controla sughițul. Ei reprezintă un punct de sprijin pentru diafragmă.



Artrita psoriazis simptome ktxtybt